11月になり寒さが厳しくなってきました。
プロ野球

では、日本シリーズの真っ最中。Jリーグ

も数試合を残し白熱した
優勝争いが繰り広げられておりますね。あと残留争いも・・・。
前に今年の草サッカーの今年の目標は2部残留!!と誓い望みましたが、
あと1試合を残して6位(10チーム中)。8位以下の3チームが降格なので
ギリギリのところで踏みとどまっています!!
しかしながら、得失点差がリーグワースト1位!!
最終戦の相手は既に降格が決定している最下位チームですが、
降格圏内なので、安心はできません。
ところで、今年は新たな発見

がありました。
ここ数年、すぐに太ももの裏側が肉離れするのに悩まされてました。
今年も1度あったのですが、試合開始して5分程度で発生し、途中交代という
パターンです。
何でだろう?
と考えていましたが、「ウォーミングアップのやりすぎ!!」と勝手に結論づけました。
怪我が怖いので、過度の柔軟やウォームアップを試合前にしておりましたが、
普段から動かしてない筋肉に、急に負担を掛けているのでは?考えました。
ほどほどのウォームアップにしたところ、それ以降、一切肉離れは発生せず、
不思議とスタミナもアップしたように感じております。
ウォームアップでスタミナを消耗していたということですが。。。
心配して過度にやりすぎすることも問題だなーと改めて感じました。
残留か降格かはまた今度です。
posted by トステムオンライン スタッフ at 19:43|
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